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El peso del miedo

  "Cuando el miedo se vuelve peso, y el cuerpo recuerda lo que la mente olvida." Ahora mismo, el miedo se sienta sobre mí como piedra fría, imposible de ignorar. Se nota cuando respiro, cuando me muevo, cuando pongo atención: cada gesto lo despierta y lo hace más denso. No es solo pensamiento; es peso en la piel, en los músculos, en los huesos, un recordatorio silencioso de que algo quedó atrapado dentro. Es como si mi cuerpo recordara cada instante en que sentí temor, y lo mantuviera vivo, como un animal quieto que no quiere irse. Lo siento pesado y presente, tangible, difícil de mover o ignorar. Y al mismo tiempo, observarlo me hace consciente de mí misma, de la densidad de este momento, de la forma en que el miedo puede habitar sin pedir permiso. Mi cuerpo se ha tornado como un niño pequeño , encogido, temeroso, que necesita ser reeducado para sentirse seguro . Cada movimiento, cada gesto de atención y cuidado, es una forma de enseñarle que puede existir sin miedo , que...

🌌 El 333: una señal que ilumina el camino

  Descubre cómo este número maestro te guía y acompaña en tu vida diaria Esta semana me encontré con el 333 en varias ocasiones. No fue algo que buscara ni que esperara; simplemente apareció frente a mis ojos, como un destello repentino en la pantalla del computador. En cada encuentro sentí que había algo más, un mensaje que me estaba siendo entregado. El significado espiritual del 333 va más allá de un número repetido. No es casualidad. En la numerología, el 3 está asociado con la creatividad, la comunicación y la unión entre cuerpo, mente y espíritu. Cuando se repite tres veces, la energía se multiplica, trayendo consigo un recordatorio de confianza y guía. ✨ El 333 y su energía espiritual El 333 es considerado un número maestro. Representa la expansión de la vida, el impulso a crear y a expresar lo que se guarda en el corazón. Cuando aparece de manera constante, se interpreta como una confirmación: el universo te acompaña y tus pensamientos están alineados con un propósi...

El crepúsculo interior: cómo vivir las transiciones emocionales con calma

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  Foto de Artem Kovalev en Unsplash Hay momentos en la vida que no son del todo claros. No estamos en la luz plena de lo conocido, ni tampoco en la oscuridad definitiva de lo nuevo. Estamos en medio. En transición. A ese lugar intermedio yo lo llamo crepúsculo interior . El crepúsculo como espejo del alma El crepúsculo no ocurre solo en el cielo, con colores imposibles y sombras largas. También ocurre dentro de nosotros. Es ese instante emocional en el que dejamos atrás lo que fuimos, pero todavía no descubrimos quiénes seremos. A veces se siente como un duelo silencioso: una despedida sin ceremonia. A veces como vértigo: el corazón late rápido porque la mente no entiende si está perdiendo o ganando. Otras veces como calma extraña: sabemos que algo muere, pero también que algo nace. El crepúsculo nos recuerda que la vida no es estática: siempre estamos en tránsito, en movimiento, en transformación . El claroscuro de las emociones En estos crepúsculos internos, las emocion...

The Inner Twilight: How to Live Emotional Transitions Calmly

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  Foto de Artem Kovalev en Unsplash There are moments in life that are not entirely clear. We are no longer in the full light of what we know, but not yet in the darkness of what’s to come. We are in-between. In transition. That inner threshold is what I call the twilight within . Twilight as a mirror of the soul Twilight doesn’t only happen in the sky, with impossible colors and long shadows. It also happens inside of us. It’s that emotional moment when we leave behind who we were, but haven’t yet discovered who we are becoming. Sometimes it feels like a silent mourning, a farewell without ceremony. Sometimes like vertigo, when the heart races because the mind doesn’t know whether it’s losing or gaining. Other times it feels like a strange calm, as if something is ending, yet something else is quietly beginning. Twilight reminds us that life is never static: we are always in transit, in movement, in transformation . The chiaroscuro of emotions In these inner twilights, e...

Estás haciendo lo mejor que puedes y eso ya es suficiente

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  Foto de Sergey Reva ✌🏻 / SGPNMV en Unsplash El corazón late rápido, la garganta se cierra, parece que el aire no alcanza. Tus manos tiemblan, tu pecho se siente apretado y hay un vacío extraño en el estómago. Esa sensación difusa de que algo malo va a pasar se instala como una sombra. Y lo peor es que nadie más parece verlo. Si lo has vivido, sabes lo duro que es explicarlo. Desde afuera parece invisible, pero por dentro es un huracán. Tratas de controlarlo, pero el cuerpo no responde. Te preguntas qué está mal contigo, y ahí es cuando la mente empieza a golpear con más fuerza. Quiero detenerme aquí y recordarte algo importante: no es tu culpa . Lo que sientes no te hace débil. No te hace rara. Tu cuerpo está reaccionando con lo único que sabe en ese momento. Y créeme: estás haciendo lo mejor que puedes, y eso ya es suficiente . Cuando el cuerpo se acelera sin razón aparente A veces, sin previo aviso, los síntomas aparecen: palpitaciones, mareo, sudor frío, pensamientos q...

La mente es el mundo: una visión desde la conciencia profunda

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¿Qué es el mundo sino un espejo de nuestra mente? He estado leyendo Yo Soy Eso , de Sri Nisargadatta Maharaj, y algo en mí se rompió dulcemente. Fue como si una capa invisible de la realidad se deshiciera con suavidad, revelando algo inmenso, silencioso, inamovible. Comprendí —no con la mente, sino con algo más profundo— que el mundo no existe fuera de la mente . Todo lo que llamamos “real” es, en realidad, una danza de percepciones mentales: memoria, proyección, interpretación. Espacio, tiempo, objetos, relaciones, emociones… todo es mente. Todo es la misma energía disfrazada de formas. Pero más allá de esa danza, hay algo que no cambia. Un fondo eterno. Una Presencia. Ese testigo silencioso, sin forma ni nombre, que puede observar la mente sin confundirse con ella. 🌌 Nisargadatta lo dice así: “El mundo es sólo una manifestación de la mente. La mente es el Brahman saguna (el primer atributo), pero usted es anterior incluso a eso.” Estas palabras no son solo ideas. No son filosof...

I Saw Him on the Street… and It Hurt Me Too

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  🌿 The moment someone else's pain became mine Foto de Martino Pietropoli en Unsplash Sometimes, what hurts is not what we live through, but what we witness. It wasn’t my body bleeding. It wasn’t my legs trembling. But something inside me cracked open. Yesterday, as I walked down an ordinary street, I saw a boy. He had been beaten. Blood ran slowly from his nose, and his legs were covered in inflamed sores, raw and red, as if his skin were crying for help. I don’t know what happened. Maybe he got into trouble. Maybe it was a fight. Or maybe he was just in the wrong place at the worst time. But what stayed with me wasn't the scene— it was the ache in my chest, a silent, searing sting that I couldn’t name. 🕊️ Seeing… and not walking away There are moments when life won’t let us look away. Someone else’s wounded body becomes a mirror, distorted, reflecting all the times we were broken too. I didn’t ask him anything. I couldn’t. I just looked. And in t...